Psychothérapie à Montréal depuis 2012, en français et en anglais — un accompagnement chaleureux, direct et bienveillant pour des individus et des couples, dont plusieurs professionnels aux horaires exigeants, qui traversent une période difficile.
La thérapie est une façon de transformer sa vie pour devenir une meilleure version de soi-même — c'est sans doute le seul investissement qui vaille vraiment la peine, pour soi, pour sa famille et surtout pour les générations futures. Si vous ressentez une répétition intergénérationnelle de l'anxiété, de la peur de la séparation, de la dépression, ou une difficulté à résoudre les conflits et à communiquer, la psychothérapie psychodynamique peut être l'approche indiquée : une thérapie en profondeur, à long terme, pour un changement durable et permanent.
Je travaille principalement avec des individus et des couples — dont plusieurs professionnels évoluant dans des environnements exigeants et parfois très visibles — confrontés à la gestion du stress, aux relations et aux enjeux de communication. Je travaille aussi avec des immigrants de première et deuxième génération, qui font face aux défis d'une structure familiale ancrée dans deux, voire trois cultures. Je crois beaucoup en l'encouragement : je m'efforce de faciliter chaque étape, particulièrement au début du processus, pour que vous vous sentiez à l'aise dès la première rencontre. Je communique directement, je donne du feedback et des orientations claires, en priorisant le bien-être et des recommandations de changement efficaces.
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) repose sur une théorie du changement précise : nos pensées, nos émotions et nos comportements s'influencent mutuellement dans un cercle qui peut nous maintenir prisonniers de la détresse — ou nous en libérer. Le changement survient lorsqu'on identifie les pensées qui entretiennent le problème, qu'on les met à l'épreuve de la réalité, puis qu'on ajuste les comportements en conséquence. Par exemple, une personne qui pense « je vais me ridiculiser » évite les situations sociales ; cet évitement renforce la pensée et l'anxiété. En TCC, on questionne cette pensée et on réintroduit progressivement ces situations, ce qui brise le cercle et permet un changement durable, mesurable au quotidien.
La psychothérapie psychodynamique repose sur une théorie du changement différente : les difficultés actuelles trouvent souvent leurs racines dans des schémas relationnels formés tôt dans la vie, restés inconscients. Le changement survient lorsque ces schémas deviennent progressivement conscients — souvent en les observant se rejouer dans la relation thérapeutique elle-même. Par exemple, une personne qui a du mal à exprimer ses besoins dans ses relations peut découvrir, au fil des séances, qu'elle a appris très jeune à les taire pour ne pas déranger ; en remarquant ce même réflexe apparaître avec son thérapeute, elle peut commencer à le désamorcer ailleurs aussi. À quoi s'attendre : les questions sont ouvertes et exploratoires — « qu'est-ce qui vous vient à l'esprit ? », « à quoi cela vous fait-il penser ? » — plutôt que des exercices structurés, et le rythme du changement est généralement plus graduel qu'en TCC : on parle en mois, parfois en années, pour des changements qui tendent à être plus profonds et durables.
Vous n'avez pas besoin d'être en crise pour consulter — un accompagnement professionnel peut faire une différence dès que le stress, l'anxiété ou un conflit deviennent difficiles à porter seul.
Réservation par courriel uniquement. Un préavis de 24 heures ouvrables est requis pour annuler ou reporter un rendez-vous, excluant les fins de semaine.
Disponibles sur demande avant votre première rencontre.
Les rendez-vous se prennent par courriel uniquement — en personne ou en virtuel.
Vos échanges demeurent strictement confidentiels.